Hello,
Aujourd’hui, j’ai envie de prendre mon clavier pour te parler d’une petite habitude que j’ai depuis plus d’un an et qui m’aide bien.
Ce dont je veux parler, c’est ça :
Ce petit livre, c’est ma manière d’écrire simplement au quotidien.
Il s’agit d’un journal à compléter. Il fonctionne de la façon suivante : sur les 365 jours de l’année, tu as une question différente à laquelle il faut répondre.
Les questions comme « est-ce que la vie est juste, si oui pourquoi ? » Ou « si vous pouviez remonter le temps, que choisiriez-vous » ? peuvent t’amener à réfléchir de façon un peu poussée
Parfois, elles sont plus légères comme « Quel temps fait-il aujourd’hui » ?
Ce qu’il a de bien, c’est que, malgré les différences de profondeur entre les questions, il est possible de les aborder chacune avec des degrés différents en puisant plus ou moins profond dans sa vie et dans la réflexion.
Tu peux te cantonner à la journée d’aujourd’hui ou revenir sur des ressentis antérieurs.
Tu peux aussi développer un peu en fonction de ce que tu as en tête sur le moment, même sur questions légères comme je te le disais. Ça dépend de ton humeur et de ce que tu as à dire.
Les avantages principaux sont le fait de pouvoir comparer par rapport à l’année ou les années précédentes et ainsi voir quel était ta façon de penser et ton état d’esprit sur le moment. C’est assez amusant d’ailleurs, je suis frappé de voir à quel point les journées se ressemblent. D’un autre côté, et c’est la preuve que j’évolue un peu, j’ai pu constater des changements différents sur des questions qui me paraissaient réglés depuis longtemps comme à la question « qu’est-ce qui fait que vous êtes vous ? ».
L’un des autres gros avantage, c’est le fait que ce soit rapide et pratique. Je ne pense pas avoir mis plus de 10 minutes à répondre à chaque question. En fait, il n’y a plus qu’à suivre la corde. Tu vas directement au jour, tu lis la question, tu réponds. En plus, le livre est gros et rouge, on le voit directement sur son bureau et c’est plus difficile d’oublier.
À la fin, c’est presque même addictif. On a hâte de le remplir.
Bref, c’est un peu ma manière simplifiée de tenir un journal. Ça demande moins de discipline, je me sens plus guidé, je ne perds pas trop temps et pour l’instant, j’ai été très régulier.
Que ce soit à travers ce journal ou un autre, je te conseille de coucher sur papier régulièrement tes idées et ressentis. Ça va te permettre d’améliorer ta mémoire et ta réflexion, en effet en prenant des notes sur les événements et les idées, on peut mieux les retenir et les utiliser plus tard. Tu vas aussi pouvoir ressentir un soulagement sur le moment.
Enfin, tu vas pouvoir surtout améliorer ta compréhension de toi, de tes pensées et émotions.
D’après certain de mes amis, ça aide même à lutter contre le stress et l’anxiété. À toi de voir !
PS: Au fait, en parlant d’habitude quotidienne, je te recommande le livre « petites habitudes, grandes réussites » de Onuk Karapinar que j’ai eu la chance de rencontrer récemment.
